原料：胡萝卜两根、兼具苹果一个、排铅带白霜的汞瘦果汁果汁干海带一小片泡发、橄榄油或柠檬汁几滴。身美

　　做法：

　　1、胡萝选做果汁的卜苹胡萝卜有三个窍门，第一要选颜色鲜艳不要发黄发暗的兼具，形态均匀不要太粗壮。排铅

　　2、汞瘦果汁果汁看胡萝卜的身美顶部，从小妈妈就教我长叶子的胡萝芯圈越小越香甜，这两个只能算中等，卜苹因为是兼具夏季了，而时令的排铅季节就能挑选到很多芯小的胡萝卜。切开：里面是汞瘦果汁果汁红色的芯比土黄色芯的好吃百倍，大家可以细心观察下。

　　3、胡萝卜的皮含有的胡萝卜素比肉多很多，千万别削掉，如果担心可用适量盐慢慢搓洗一下。

　　4、切成滚刀块。

　　5、同泡发并切丝的海带一同放入电高压锅，加入很少的水。

　　6、高压锅煮5分钟，等待自然放气后揭开锅盖。

　　7、煮好后取出晾凉，水也千万别倒掉，可以添加在果汁中。

　　8、将苹果现切好块，防止氧化，放入大的容器中。

　　9、用料理棒不断的搅拌均匀。

　　注：这是多功能的食物料理棒，不是单纯的搅拌机，如果是搅拌机是不能榨汁的，而这款是有榨汁功能而且可以在任何容器中搅拌，韩国一直热卖。

　　10、如果要给孩子和老人喝，需要稀释一些，可以添加适量煮胡萝卜的水。

　　11、最后放入几滴橄榄油，搅拌均匀即可。

(责任编辑：教程攻略)